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허리 통증, 집에서 근적외선으로 관리하기 26일차 허리 통증, 집에서 관리하기어젯밤 가계부를 정리했어요.하다 보니 새벽 1시에 잠들었죠.그런데 아침엔 늘 6시 50분에 깨요.습관이 무섭다는 걸 또 느낍니다.그런데 일어나자 허리가 찌릿합니다.’오늘도 또 오셨구나!‘허리 통증은 참 고약한 손님입니다.물을 충분히 마십니다.저는 허리 아플 때 근적외선 온열 찜질기를 씁니다.온열 찜질기로 허리를 데워줍니다.하고 나면 확실히 통증이 줄어 있습니다.나름 허리를 빨리 회복는 방법을 정리해 봤습니다.[허리 통증 완화 3가지 방법] 1. 충분히 쉬기충분히 쉬는거라지만 앉아서 쉬는던 의미가 없는거 같습니다.무조건 누워서 셔야 합니다.허리는 우리 몸의 기둥이죠.무리하면 바로 신호가 옵니다.짧게라도 눕는 게 최고입니다.한자세로 오래 있으면 안좋을수 있습니다.똑 바로 누워 있다..
ai 꿈 해석 _chat gpt와 나눈 허리관련 오늘 꾼 꿈 대화 챗gpt에서 장윤주님이 만들어 놓으신 꿈해몽ai를 통해 오늘 꿈꿀걸로 대화를 해봤다. https://chatgpt.com/g/g-seCFFqcFw-ggumhaemongai-ggumpuli-ggum-haemong오늘 아침에 일어나기전 꿈을 꾸었다.어제 허리아픈것을 걱정을 하며 잠이 들어서 인지 꿈내용이 허리관련인거 같아서 기록해 둔다.————스카이 차 였던거 같아.무언가 작업을 했는데 그냥 했어.대형 스카이차 바가지가 회전을 해.정확한 원을 그리며 회전해야하는데 한쪽이 고장나서 인지, 불규칙하게 찌그러진 타원형으로 회전을 해.그거 고칠려고 리모트콘트롤로 바가지축을 원격제어 해볼려고해.축을 회전해 보면서 고칠려고 하는데 잘 안되.계속 원격제어를 하려고 하는데오른쪽으로 제어하면 왼쪽으로 가고왼쪽으로 회전 할려..
허리 재활 중 꾼 꿈_허리재활 25일차 허리를 재활을 한다고 했지만재활 방법이 앞으로 수구려 안들기, 물많이 먹기, 집에 오면 누워있기, 안마의자로 전신과 허리 케어, 근적외선 치료기로 허리케어 정도 이다.기존 병원이나 한의원 치료를 끝냈지만엔지니어로서 허리를 쓸일이 많은 나는 주기적으로 허리통증이 재발한다.계속 병원비를 쓸수도 없는 나는 집에서 위에 말한 방법으로 재활을 한다.참고로 나는 수영 경력 20년으로 하루 2km이상 돌면서 칼로리 관리를 했었지만 마지막에 허리 다치는건 못막아냈다.지금은 모든 운동을 하지 않는다.잠깐의 걷기뿐이다.지금은 회사에서 하루종일 혹사 당한 허리를 쉬게하는게 나중을 위한 최고의 운동이라고 생각하기 때문이다.오늘 아침에 일어나기전 꿈을 꾸었다.어제 허리아픈것을 걱정을 하며 잠이 들어서 인지 꿈내용이 허리관련인거..
허리 통증을 고치기 위한 근적외선 치료기 사용 25일차 어제 자동차 뒷좌석에 앉아가게 됐습니다.그러다 과속방지턱을 세게 넘었습니다.허리에 충격이 오더라구요.낮에 잠깐 근적외선으로 허리케어를 하며 버티고집에 와서 누워서 안정을 취하며, 근적외선으로 허리를 다시 케어 했습니다.오른쪽 허리에서 엉덩이쪽이을 근적외선으로 케어 할 때 찌릿찌릿 한 약한 자극이 왔어요.좋은 자극인거 같아서 근적외선 케어 끝나고 안마의자로 허리와 엉덩이를 마사지 했습니다.그랬더니 도리어 묵직하게 칼로 베였을때 나는 화끈하면서 묶직하고 얼얼한 듯한 아픔이 생겼어요.허리를 너무 괴롭혀 도리어 탈이 났는것 같더군요.의외로 잠은 잘잤습니다.일어나 보니 허리는 so so 하더라구요.다행이다 싶습니다.허리는 천천히 거북이 처럼 관리해야 겠습니다.
설득 하려고 하지 마라, 인정하고 존중해 줘라. 보호되어 있는 글입니다.
욕실 손잡이 재질 선택 가이드 – 내식성과 내구성을 위한 최적의 선택(스테인레스) 🛁 욕실 손잡이 재질 선택 가이드 – 내식성과 내구성을 위한 최적의 선택우드랩하우스입니다.원룸 세입자분이 이번에 퇴거 하셔서 청소를 했습니다.손잡이가 심하게 부식되었습니다.욕실 손잡이가 녹슬면 보기 싫을 뿐 아니라 교체도 번거롭습니다. 이번에 녹에 강한 재질을 찾기 위해 여러 스테인레스 강종을 비교해 보았습니다.⸻1. 선택 기준 🧐 • 내식성: 습기, 세제, 염분에 얼마나 강한지 • 내구성: 장기간 사용 시 변형·마모에 대한 저항 • 미관: 광택 유지 여부 • 비용: 예산 대비 성능 • 마감 처리: 광택, 브러시, 크롬 도금, PVD 코팅 등⸻2. 재질별 비교 📊욕실 손잡이 재질 비교표3. 추천 조합 🌟 • 실용성·내구성 균형 → SUS316 • 예산 절감 → SUS304 • 최고급, 해안가·극한..
OECD 국가들에서 공무원(공기업 포함) 연봉이 어느 소득분위에 위치하는가?[추정] 우드하우스랩입니다.딸아이가 공무원에 관심이 있는거 같아 자료 조사를 했습니다.저는 다른건 모르겠고, 경제적인 것이 가장 궁금하더라구요.OECD 국가들에서 공무원(공기업 포함) 연봉은 국가에 따라 다르지만, 일반적으로 국가 전체 소득 분포의 4분위(60~80%) 또는 5분위(80% 이상)에 위치합니다. 이는 공공 부문 평균 연봉이 국가 평균 임금보다 5~10% 정도 높고, 특히 선진국(OECD 대부분)에서 공공 부문 종사자가 고학력·고숙련 비율이 높기 때문입니다. 저숙련직은 더 큰 프리미엄을 받지만, 고숙련직은 사기업과 비슷하거나 약간 낮을 수 있습니다. OECD 평균으로 볼 때, 공공 부문 연봉은 중위소득(median income) 대비 120~150% 수준으로, 상위 40% 이내에 속합니다.비교 국가 ..
OECD 국가들에서 공무원(공기업 포함) 1인이 담당하는 국민 수[추정] 우드하우스랩입니다.딸아이가 공무원에 관심이 있는거 같아 자료 조사를 했습니다.앞으로 우리나라 공무원 추세가 어떨까 궁금해서 찾아 봤습니다.OECD 국가들에서 공무원(공기업 포함) 1인이 담당하는 국민 수는 공공 부문 규모와 인구에 따라 크게 다릅니다. 최신 자료(2022-2023년 기준)에 따르면, 한국의 경우 공공 부문 종사자 약 288만 명이 5,167만 명의 인구를 담당하므로, 공무원 1인당 약 18명의 국민을 담당합니다.비교를 위해 OECD 평균은 공무원 1인당 약 11명이며, 국가별로 차이가 있습니다. 예시는 다음과 같습니다: • 노르웨이: ~6명 • 덴마크: ~7명 • 스웨덴: ~8명 • 프랑스: ~12명 • 미국: ~15명 • 한국: 18명 • 멕시코: ~20명 • 일본: ~25명이 수치는 ..
근적외선으로 마무리 하는 하루 연부조직은 힘줄, 인대, 근육, 신경 등을 말한다.나는 그 연부조직중 어느 부위를 다친것 같다.mri를 찍어 봤는데, 디스크 팽윤으로 나왔다.안아픈 사람들도 있다는데 나는 불로 지지는 듯한 통증을 느낀다.올초에는 오른쪽 다리를 절게 되었다.그래서 뜸도 뜨고, 도수치료도 받고 해서 어느 정도 낳았지만허리에 약간이라도 무리가 가는 행동을 하면 어김없이 쑤셔온다.오늘도 그렇다.집에서 타일 붙이라는 마나님의 특명을 받았는데몇장 힘주어 붙이다 보니 허리가 우리하게 아파온다.그러면 하는 것이근적외선으로 허리지지기, 좌욕하기 이다.이쪽을 한번에 하기 힘들어 나눠서 근적외선을 쬐게 됐다.근적외선으로 좀 지지고 나면 확실히 통증이 덜하다. 연부조직이 이완되나 보다.
근적외선 좌욕과 온찜질 2리터생수 6개 들이 팩을 3개 차에서 나르는 순간..허리가 우리 하게 계속 당겨온다.이건 그냥 낮지 않는다는걸 직관적으로 알수 있다.우선 좌욕 30분… 지금도 뜨끈뜨끈… 좌욕하는 동안은 통증이 줄어든다.그것도 잠시… 좌욕을 끝내고 열이 사라지는 순간 다시 허리가 당겨온다.너무 오래 앉아 있는 것도 힘들어서 침대고 가서 눕는다.이번에는 허리 온찜질… 이렇게 하루 1시간 넘게 찜질을 하고 있다.매일매일 꾸준히 해서 꼭 완치 되길나 스스로 빌고 있다.

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